اسموتی میوه ای یک نوشیدنی محبوب است که بسیار برای فصل تابستان مناسب می‌باشد. این نوشیدنی خنک بوده و می‌توان در انواع مجالس و مهمانی‌ها آن را سرو کرد. نام دیگر اسموتی نرم نوش است. احتمال می‌رود به دلیل بافت نرمی که دارد این نام را برایش انتخاب کرده باشند.
اسموتی ترکیبی از میوه‌ها، سبزیجات و بعضی اوقات شکر است. در این دسر و نوشیدنی می‌توان از یخ یا از میوه‌های فریز شده استفاده کرد. اسموتی میوه ای نسبت به میلک شیک‌ها کمی غلیظ‌تر هستند اما تقریبا شبیه به یکدیگر هستند. در واقع بافت اسموتی‌ها پوره مانند است.

خواص اسموتی

آبمیوه یک نوشیدنی بسیار پر خاصیت برای افرادی است که گوارش فعالی ندارند و هضم مواد غذایی برایشان دشوار است. دستگاه گوارش این افراد آبمیوه را به راحتی هضم می کند و از فواید آن بهره مند می شوند. اسموتی برای کسانی که تمایل دارند کمتر غذا بخورند تا تناسب اندام خود را حفظ کنند یک وعده غذایی عالی است. اسموتی بسیار مقوی است و سرشار از خاصیت های مختلف برای بدن است. اسموتی برای کسانی که رژیم می گیرند بسیار مناسب است چون هم انرژی کافی می دهد و هم باعث می شود دچار اضافه وزن نشوید و کمتر احساس گرسنگی کنید.

البته تمامی خواص یاد شده مربوط به اسموتی های خانگی است که از میوه های تازه و بدون هیچ گونه افزودنی خودتان تهیه میکنید. همین خواص اسموتی میوه ای و اهمیت تهیه آن توسط خودتان سبب شد تا در این مقاله به طرز تهیه چند اسموتی میوه ای خوشمزه بپردازیم. با این مقاله ویستامگ برای تهیه یک دسر و نوشیدنی خوشمزه همراه باشید.

اسموتی موز

موز از اصلی ترین میوه‌ها در تهیه اسموتی میوه ای است. طعم مناسب و قوامی که این میوه به نوشیدنی در هنگام سرو می‌دهد از دلایل مهم در کنار بخشیدن خواص بیشتر به اسموتی تهیه شده می‌باشد. در واقع موز در کنار میوه‌های دیگر برای تهیه اسموتی میوه‌ای پیشنهاد می‌شود.

مواد لازم برای تهیه اسموتی موز

موز : سه عدد

شیر: دو لیوان

ماست شیرین: دو لیوان

وانیل: یک قاشق چایخوری

یخ : یک لیوان (به جای استفاده از یخ می‌توانید موز را قبل از استفاده فریز کنید.)

عسل : وابسته به ذائقه متغیر است.

اسموتی هندوانه

هندوانه یکی از میوه های کاملا مناسب برای تهیه اسموتی میوه است. ابتدا هندوانه را به قطعات کوچک برش بزنید و داخل فریزر بگذارید تا یخ بزند. بعد از اینکه کاملا یخ زد از فریزر خارج کنید و با آب لیمو، عسل، آب و نعنا داخل مخلوط کن بریزید و مخلوط کن را روشن کنید تا کاملا مواد مخلوط بشوند و هندوانه کاملا پوره شود. یه ترکیب با بافت یخ در بهشت بدست میاد که بسیار خوشمزه و خوش طعم است.

مواد لازم برای تهیه اسموتی هندوانه

هندوانه یک برش

آب لیمو یک قاشق غذاخوری

عسل نصف قاشق غذاخوری

آب یا شیر نصف لیوان

نعنا دو پر

طرز تهیه اسموتی پرتقال

پرتقال یکی از میوه‌های مفید و پر طرفدار پاییزی و زمستانی است که گاها تا فصل بهار در کنار ماست. اسموتی پرتقال ( Orange Smoothie ) یک نوشیدنی بسیار پرطرفدار از این میوه است که در دسته طرز تهیه انواع اسموتی میوه‌ای ارائه می‌شود.

مواد لازم برای تهیه اسموتی پرتقال

پرتقال: یک عدد

آب پرتقال: یک لیوان

یخ: چند تکه کوچک

شکر یا عسل: سه قاشق غذا خوری

پودر هل: یک قاشق چای خوری

در این مقاله ویستامگ سعی کردیم شما را با دسر و نوشیدنی پوره مانند بسیار مقوی و مغذی اسموتی میوه ای آشنا کنیم که می‌توان آن را  به عنوان میان وعده آن را سرو کرد. 

اسموتی میوه ای یک نوشیدنی محبوب است که بسیار برای فصل تابستان مناسب می‌باشد. این نوشیدنی خنک بوده و می‌توان در انواع مجالس و مهمانی‌ها آن را سرو کرد. نام دیگر اسموتی نرم نوش است. احتمال می‌رود به دلیل بافت نرمی که دارد این نام را برایش انتخاب کرده باشند.
اسموتی ترکیبی از میوه‌ها، سبزیجات و بعضی اوقات شکر است. در این دسر و نوشیدنی می‌توان از یخ یا از میوه‌های فریز شده استفاده کرد. اسموتی میوه ای نسبت به میلک شیک‌ها کمی غلیظ‌تر هستند اما تقریبا شبیه به یکدیگر هستند. در واقع بافت اسموتی‌ها پوره مانند است.

خواص اسموتی

آبمیوه یک نوشیدنی بسیار پر خاصیت برای افرادی است که گوارش فعالی ندارند و هضم مواد غذایی برایشان دشوار است. دستگاه گوارش این افراد آبمیوه را به راحتی هضم می کند و از فواید آن بهره مند می شوند. اسموتی برای کسانی که تمایل دارند کمتر غذا بخورند تا تناسب اندام خود را حفظ کنند یک وعده غذایی عالی است. اسموتی بسیار مقوی است و سرشار از خاصیت های مختلف برای بدن است. اسموتی برای کسانی که رژیم می گیرند بسیار مناسب است چون هم انرژی کافی می دهد و هم باعث می شود دچار اضافه وزن نشوید و کمتر احساس گرسنگی کنید.

البته تمامی خواص یاد شده مربوط به اسموتی های خانگی است که از میوه های تازه و بدون هیچ گونه افزودنی خودتان تهیه میکنید. همین خواص اسموتی میوه ای و اهمیت تهیه آن توسط خودتان سبب شد تا در این مقاله به طرز تهیه چند اسموتی میوه ای خوشمزه بپردازیم. با این مقاله ویستامگ برای تهیه یک دسر و نوشیدنی خوشمزه همراه باشید.

اسموتی موز

موز از اصلی ترین میوه‌ها در تهیه اسموتی میوه ای است. طعم مناسب و قوامی که این میوه به نوشیدنی در هنگام سرو می‌دهد از دلایل مهم در کنار بخشیدن خواص بیشتر به اسموتی تهیه شده می‌باشد. در واقع موز در کنار میوه‌های دیگر برای تهیه اسموتی میوه‌ای پیشنهاد می‌شود.

مواد لازم برای تهیه اسموتی موز

موز : سه عدد

شیر: دو لیوان

ماست شیرین: دو لیوان

وانیل: یک قاشق چایخوری

یخ : یک لیوان (به جای استفاده از یخ می‌توانید موز را قبل از استفاده فریز کنید.)

عسل : وابسته به ذائقه متغیر است.

اسموتی هندوانه

هندوانه یکی از میوه های کاملا مناسب برای تهیه اسموتی میوه است. ابتدا هندوانه را به قطعات کوچک برش بزنید و داخل فریزر بگذارید تا یخ بزند. بعد از اینکه کاملا یخ زد از فریزر خارج کنید و با آب لیمو، عسل، آب و نعنا داخل مخلوط کن بریزید و مخلوط کن را روشن کنید تا کاملا مواد مخلوط بشوند و هندوانه کاملا پوره شود. یه ترکیب با بافت یخ در بهشت بدست میاد که بسیار خوشمزه و خوش طعم است.

مواد لازم برای تهیه اسموتی هندوانه

هندوانه یک برش

آب لیمو یک قاشق غذاخوری

عسل نصف قاشق غذاخوری

آب یا شیر نصف لیوان

نعنا دو پر

طرز تهیه اسموتی پرتقال

پرتقال یکی از میوه‌های مفید و پر طرفدار پاییزی و زمستانی است که گاها تا فصل بهار در کنار ماست. اسموتی پرتقال ( Orange Smoothie ) یک نوشیدنی بسیار پرطرفدار از این میوه است که در دسته طرز تهیه انواع اسموتی میوه‌ای ارائه می‌شود.

مواد لازم برای تهیه اسموتی پرتقال

پرتقال: یک عدد

آب پرتقال: یک لیوان

یخ: چند تکه کوچک

شکر یا عسل: سه قاشق غذا خوری

پودر هل: یک قاشق چای خوری

در این مقاله ویستامگ سعی کردیم شما را با دسر و نوشیدنی پوره مانند بسیار مقوی و مغذی اسموتی میوه ای آشنا کنیم که می‌توان آن را  به عنوان میان وعده آن را سرو کرد. 

پنکیک ساده یک کیک نازک و تخت است که بسیار معروف و محبوب می‌باشد. همانطور که از نام این کیک پیداست این کیک در تابه طبخ می‌شود. معمولا این کیک را برای صبحانه سرو می‌کنند و امکان دارد برای عصرانه و به عنوان دسر نیز استفاده شود. پنکیک ساده با شیوه‌های مختلف و مواد مختلفی طبخ و سرو می‌شود و در جهان بسیار محبوب است.
به طور عمومی مواد اولیه پنکیک‌ها شیر، تخم مرغ و آرد است. اما در خیلی از نقاط و کشورهای مختلف مواد گوناگون دیگری نیز به آن اضافه می‌کنند که طعم آن را از یک پنکیک ساده و عمومی متمایز می‌کند.

انگلیسی زبان‌ها روزی را به نام روز پنکیک نامگذاری کرده‌اند که ۴۰ روز قبل از عید پاک است. در این روز حتما پنکیک سرو می‌کنند و می‌خورند. تاریخچه پنکیک ساده به یونان باستان برمی‌گردد که در آن دوره برای تهیه پنکیک از روغن زیتون و آرد گندم و عسل برای تهیه پنکیک استفاده می‌کردند.

انواع پنکیک ها

پنکیک را با انواع مربا، عسل، خامه، گردو و یا شکلات صبحانه سرو می‌کنند. پنکیک‌ها انواع مختلفی دارند که از جمله آن‌ها می‌توان به :

پنکیک باقلوا

پنکیک شکلاتی

پنکیک توری

پنکیک سبزیجات

پنکیک نخودچی

پنکیک نوتلا

پنکیک موز

پنکیک مراکشی

پنکیک دارچینی و غیره اشاره کرد.

مواد مورد نیاز برای ۴ عدد پنکیک ساده:

آرد ۱۰۰ گرم یا ۱۰ قاشق غذاخوری

شیر ۲۲۵ میلی لیتر یا ۱۵ قاشق غذاخوری

شکر ۱ قاشق غذاخوری

بکینگ پودر ۱ قاشق چای خوری

تخم مرغ ۱ عدد

پودر دارچین ۱ پینچ ( Pinch )

نمک ۱ پینچ

وانیل در صورت تمایل ۱ پینچ

روغن یا کره به میزان لازم

عسل یا مربای آلبالو یا هر مربای دلخواه دیگر به میزان لازم

خامه به میزان لازم

گردو برای تزیین به میزان دلخواه

طرز تهیه پنکیک ساده 

ابتدا آرد، بکینگ پودر، وانیل و دارچین را درون ظرف الک می‌کنیم. در صورت تمایل می‌توانید از دارچین استفاده نکنید. در مرحله بعد شکر و نمک را اضافه می‌کنیم و با همزن دستی مواد خشک را هم می‌زنیم تا کاملا مخلوط شوند. حال نوبت اضافه کردن تخم مرغ است. تخم مرغ را اضافه می‌کنیم و هم می‌زنیم و بعد شیر را آرام آرام اضافه می‌کنیم و مجدد هم می‌زنیم.

کف تابه مقداری روغن می‌ریزیم و اگر تمایل داشتید می‌توانید از کره نیز استفاده کنید. مقداری از مواد را با ملاقه برمی‌داریم و کف تابه می‌ریزیم و تابه را به اطراف و به صورت دورانی تکان می‌دهیم تا مواد به خوبی کف تابه پهن شوند. در این صورت پنکیک ساده شما نازک می‌شود اما اگر تمایل دارید که پنکیک شما قطورتر باشد می‌توانید فقط مواد را داخل تابه بریزید و آن را پهن نکنید.

در نهایت با این مقدار مواد ۴ پنکیک با قطر متوسط خواهیم داشت. در مرحله آخر پنکیک‌ها را روی هم می‌چینیم و لا به لای آن‌ها خامه و عسل یا مربای آلبالو می‌ریزیم. می‌توانیم در صورت تمایل از شکلات صبحانه و یا انواع مربای دیگر نیز استفاده کنیم.

منبع: ویستامگ

زمانی که یک اختراع یا یک وسیله ای که برای رفع نیازهای انسان طراحی و تولید می شوند، نمی توان این انتظار را داشت که از همان ابتدا با فروش شگفت انگیز روبرو شوند و استقبال فراوانی از آن شود. از این رو می بایست برای شناساندن محصول جدید خود به مردمان جهان، باید از تبلیغات خلاقانه استفاده کنیم تا بتوانیم هر چه بیشتر این محصول و ویژگی آن را به انسان های دیگر معرفی کنیم و در ذهن آنها نقش بندد.

با این وجود یکی از راه هایی که می توانیم به کمک آن از محصول خود پرده برداری کنیم، این است که با هزینه ای اندک طرح ها و لوگوهایی خاص را ارائه نماییم تا بتوانیم هر چه بهتر در ذهن دیگران جای پیدا کنیم.

در این مقاله ویستامگ قصد داریم شما را با چند ایده تبلیغات خلاقانه آشنا کنیم که می تواند ذهن شما را برای ایده پردازی برای خلق یک تبلیغ جالب باز کند.

صاف کننده موی بینی پاناسونیک

استفاده از المان های موجود در شهر برای پاناسونیک توانسته یک تبلیغ جالب و منحصر به فرد ایجاد کند. این تبلیغات خلاقانه، با بهره‌گیری از سیم‌های تلفن در تبلیغ خود، توانسته است تبلیغات متفاوتی داشته باشد.

 ایده تبلیغاتی شرکت audiobook 

این ایده به خوبی نشان دهنده این موضوع است که قطع درختان منجر به نابودی حیوانات و حیات وحش خواهد شد. این تبلیغات خلاقانه یک ایده جذاب برای حفظ محیط زیست و جلوگیری از قطع درختان و نابودی جنگل ها را به کمک استفاده از کتاب های صوتی به جای کتاب های کاغذی مرسوم به همراه دارد.

ایده تبلیغاتی Frontline

این تبلیغات یکی از جالب ترین تبلیغاتی است  که در یک مرکز خرید انجام شده است. این بنر در طبقه پایینی مرکز خرید در کف طبقه نصب شده به این صورت که مردم از روی آن عبور خواهند کرد. از طبقات فوقانی این مرکز خرید مردمی که بر روی این پوستر قرار دارند به شکل کک دیده می شوند. پیام این تبلیغات خلاقانه مربوط به فروش محصولات از بین برنده کک حیوانات خانگی است.

تبلیغات لورال

شاید در نگاه اول این تبلیغات یک پیام تبلیغاتی برای فروش لوازم آرایشی لورال ( L'Oreal ) باشد. اما این شرکت تولید کننده لوازم آرایشی ضمن تبلیغ کار خود با یک تبلیغات خلاقانه با پیام زنان را استخدام کنید سعی در جذب بانوان دارد. اگر دقت کنید در این عکس ها لوازم آرایشی به شکلی نموداری رشد فاکتورهای این شرکت توسط بانوان استخدام شده در شرکت ها را نشان می دهد.

تبلیغ خمیر دندان

همانطور که از عکس مشخص است این عکس مربوط به تبلیغات خلاقانه خمیر دندان است. به وضوح در این تبلیغ می توانید حکومت باکتری های دهان و دندان را در صورت مسواک نزدن و استفاده نکردن از خمیر دندان را مشاهده کنید.

در این مقاله ویستامگ تلاش کردیم شما را با چند نمونه از تبلیغات خلاقانه و موفق را به شما نشان بدهیم. امیدواریم یک ایده خلاقانه برای تبلیغ خود و محصولاتتان پیدا کرده باشید.

اپل چندی پیش در نطق اصلی همایش WWDC 2020، جدیدترین نسخه از سیستم‌عامل خود برای ساعت‌های هوشمند، یعنی واچ او اس 7 (Apple watchOS 7) را رونمایی کرد. در نسخه‌ی جدید watchOS، قابلیت‌های جالبی نظیر رهگیری خواب کاربر را شاهد هستیم. همچنین در این نسخه، اپلیکیشن Activity به Fitness تغییر نام داده است.

اپل قصد دارد نسخه‌ی جدید واچ OS را پاییز امسال برای اپل واچ سری ۳ و مدل‌های جدیدتر در دسترس قرار دهد. این یعنی اپل رسما قصد دارد به پشتیبانی از نسل اول و دوم ساعت‌های هوشمند خود خاتمه دهد. به‌منظور بهره‌گیری از watchOS 7 به گوشی آیفون 6s و دستگاه‌های جدیدتر نیاز پیدا خواهید کرد که به سیستم‌عامل iOS 14 مجهز باشند. 

در این مقاله دسته تکنولوژی ویستامگ شما را با ویژگی های این سیستم عامل جدید اپل واچ آشنا خواهیم کرد.

اپلیکیشن تمرین و فیتنس جدید

اپل حالت‌های ورزشی مختلفی از جمله رقص، تمرینات عضلانی، فانکشنال و سرد کردن بدن را به ساعت اضافه کرده است. به همین ترتیب الگوریتم اپل واچ برای تمرینات و ردیابی کالری خیلی دقیق‌تر تنظیم شده است.

دوچرخه‌سوارها نیز یک قابلیت مسیریابی جدید را بر روی اپل مپ‌ها ( Apple Maps ) دریافت خواهند کرد که به آن‌ها امکان می‌دهد تا مسیرها را براساس زمان رسیدن به مقصد، مسافت کل یا تعداد تپه‌ها انتخاب کنند.

اپ Activity نیز با کمی تغییرات در محیط آن، مجدد در واچ او اس 7 ارائه شده است. البته نام این اپلیکیشن در اپل واچ و آیفون به Fitness تغییر کرده است که اطلاعات مفیدی در رابطه با فعالیت‌های ورزشی روزانه کاربران به آن‌ها می‌دهد.

اشتراک گذاری واچ فیس

در واچ او اس 7 فیس ها بهتر از همیشه قابل شخصی‌سازی هستند. حالا امکان نمایش بیش از یک Complication به ازای هر اپلیکیشن نیز وجود دارد؛ کامپلیکیشن‌ها چیزی مشابه ویجت‌ها هستند که اطلاعات مربوط به اپ‌ها را نمایش می‌دهند.

همچنین کاربران می‌توانند واچ فیس های شخصی‌سازی شده‌ی خود را به اشتراک بگذارند؛ یا حتی فیس های دلخواه را از طرق مختلفی مانند اپ استور، دانلود كنند.

Sleep Tracking

خبرهای درز کرده از 9to5MAC و همچنین منابع دیگر تاکید کرده اند، که یکی از جزییات جدید watchOS 7 که برای بررسی کیفیت خواب و بهبود این فرایند معرفی شود،  sleep tracking است.

برنامه تنظیم خواب جدید اپل، که سال گذشته هم شایعاتی در مورد آن بر سر زبان ها بود قرار است با نام Time in Bed tracking در واچ او اس 7 معرفی شود. این برنامه قادر است در زمانی که شما خواب هستید، از طریق سنسورهایی که دارد کیفیت خواب شما را بررسی کرده و تمام فعالیت های بدن شما در زمان خواب از جمله حرکات، ضربان قلب و صداها را در خود ذخیره کند. اطلاعات جمع آوری شده در دسترس برنامه Health ساعت قرار می گیرند و شما می توانید الگوهای خواب خودتان را ببینید.

سایر ویژگی‌های واچ او اس 7

امکان پاسخ دادن به پیام‌ها (inline replies) برای اپ Message در اپل واچ وجود دارد.

دستیار صوتی هوشمند Siri می‌تواند وقتی که به هدفون وصل باشد تمام متون را بخواند.

اپل واچ یک اپلیکیشن ترجمه خواهد داشت که امکان ترجمه تمام مکالمات را برای کاربران فراهم می‌کند.

نظر شما درباره سیستم عامل جدید اپل واچ چیست؟

حفظ سلامت مغز مانند سلامت سایر بخش های بدن و تناسب اندام باید مورد توجه قرار گیرد. برای حفظ سلامت مغز و جلوگیری از کاهش عملکرد آن که با افزایش سن رخ می دهد، کارهای زیادی می توان انجام داد که باید بخشی از برنامه تناسب کلی اندام ها باشد. مغز به عنوان فرمانده بدن نیاز به تغذیه ی سالم و صحیح دارد. اگر فرمانده سالم نباشد امیدی به سلامت بقیه ی اعضا نیز نیست.
در این مقاله دسته سلامتی و بهداشت ویستامگ قصد داریم شما را با چند راهکاری که به حفظ سلامت مغز کمک خواهد کرد بپردازیم.

فعال نگه داشتن ذهن:

برای حفظ سلامت مغز باید ذهن را فعال نگه داشت. آموختن یک زبان یا مهارت جدید، حل کردن جدول کلمات متقاطع، رفتن به کلاس‌ های آموزشی و یا یادگیری رشته ‌های هنری می‌ تواند ذهن شما را فعال نگه ‌دارد.

مصرف میوه و سبزیجات:

مصرف هر چه بیشتر سبزیجات ارتباط ویژه ای با کاهش میزان زوال کارکرد شناختی مغز بین 3718 فرد 65 ساله و افراد مسن تر در پروژه سلامت و پیری شیکاگو داشته است. شرکت کنندگان در این تحقیق قبول کردند که برای دوره زمانی 6 ساله توانایی های شناختی ذهنی آنها مورد بررسی قرار بگیرد. در پایان این دوره افراد متوجه شدند توانایی شناختی آنها به نسبت شروع مطالعات کمتر شده است. با این حال افرادی که روزانه بیشتر از 4 وعده میوه و سبزیجات مصرف کرده اند نسبت به آن عده که کمتر از یک وعده میوه و سبزیجات در روز میل کرده اند؛ 40 درصد کمتر دچار کاهش توانایی در کارکرد شناخت ذهنی شده اند. بنابراین یک راه حفظ سلامت مغز و بهبود عملکرد آن مصرف میوه و سبزیجات در وعده های بیشتر در طول روز است.

مصرف ماهی:

ماهی هایی که در آب های سرد شنا می کنند لایه چربی در بدن خود دارند که آنها را گرم نگه می دارد. این لایه همان اسید چرب امگا3 ( Omega-3 ) است. تحقیقات نشان داده است مصرف امگا3 توسط انسان التهابات بدن را کاهش می دهد. در مطالعه ای که بر روی 815 نفر انجام شد ، نتیجه ای که به دست آمد قابل توجه بود. از این تعداد آنهایی که هفته ای یکبار ماهی مصرف می کردند نسبت به آنهایی که به ندرت ماهی می خورند یا اصلا مصرف نمی کنند ، 60 درصد خطر ابتلا به آلزایمر را کاهش می دهند و به سلامت مغز کمک خواهد کرد.

مصرف صبحانه:

مصرف روزانه یک وعده صبحانه سالم یکی از عادت‌های مهم برای حفظ سلامت مغز و جوان نگه داشتن آن است. حذف صبحانه یا گنجاندن مواد غذایی ناسالم در آن منجر به بیماری‌های مرتبط با سوخت و ساز بدن، کاهش حافظه و عدم ثبات ذهنی می‌شود. همچنین با توجه به کاهش سطح انرژی در طول روز، فعالیت نورون‌های مغزی کاهش می‌یابد.
برای حفظ سلامت مغز حتما صبحانه هفتگی خود را برنامه‌ریزی کنید و اطمینان حاصل کنید که صبحانه شما شامل ویتامین‌ها، مواد معدنی، فیبرهای گیاهی، پروتئین، اسیدهای چرب امگا3، آنتی‌اکسیدان‌ و... است.

مصرف آب کافی:

عدم مصرف آب یکی از عواملی است که بر ضعف زودرس بافت مغز تاثیر می‌گذارد. از دست دادن آب بدن سطوح انرژی را کاهش می‌دهد و خلق و خو را پایین می‌آورد ضمن اینکه تمرکز را نیز سخت‌تر می‌کند. قسمت عمده مغز از آب تشکیل شده و این یعنی کاهش آب بدن با کاهش عملکردهای مغزی، و کاهش اکسیژن در سلول‌های مغز ارتباط دارد.

توصیه ویستامگ این است که برای حفظ سلامت مغز روزانه 6 تا 8 لیوان آب بنوشید. مصرف میوه‌ها و سبزیجات آبدار را زیاد کنید. چای و نوشیدنی‌های طبیعی دیگر را به‌همراه مصرف آب فراموش نکنید.

كرونا ويروس ها خانواده بزرگی از ويروس ها هستند كه ممكن است باعث ايجاد بيماری در حيوانات يا انسان شوند. در انسان چندين نوع ويروس باعث عفونتهای تنفسی می شوند از سرماخوردگی گرفته تا بيماری های شديدتر مانند سندرم تنفسي خاورميانه(MERS) و سندرم شديد تنفسي حاد (SARS). ویروس کرونایی که به تازگی کشف شده است عامل ابتلا به بیماری کووید 19 (19‐COVID) مي شود. 

کووید 19 چیست؟

ویروس کرونایی که در سال گذشته کشف شده است موجب بیماری عفونی کووید 19 میشود. این ویروس نوظهور و بیماری ناشی از آن، تا قبل از شروع طغیان اخیر در دسامبر سال 2019 در شهر ووهان،کشور چین، ناشناخته بود.

علائم ابتلا به کووید 19

شايع ترين علائم 19‐COVID تب، خستگی و سرفه خشك است. برخی از بيماران ممكن است درد، احتقان بینی، آبریزش بینی، گلو درد يا اسهال داشته باشند. اين علائم ً معمولا خفيف است و به تدريج شروع می شود. برخی از افراد آلوده می شوند اما علائمی ندارند و احساس ناخوشی نمی كنند. بيشتر افراد (حدود 80 ٪) بدون نياز به درمان خاص، از اين بيماری بهبود مي يابند.
از هر 6 نفری که مبتلا به کووید 19 می شوند 1 نفر به طور جدی بيمار می شوند و در تنفس دچار مشكل می شوند. افراد مسن و افراد دارای مشکلات پزشکی اساسی مانند فشار خون بالا، مشكلات قلبی يا ديابت بيشتر احتمال دارد به بیماری جدي مبتلا شوند.
حدود 2٪ از مبتلايان به اين بيماری فوت شده اند. افراد مبتلا به تب، سرفه و مشکل در تنفس بايد به دنبال مراقبت پزشكی باشند. 

سیر بیماری کووید ۱۹

بیماران مبتلا به علائم گوارشی نسبت به بیماران دارای علائم تنفسی دیرتر به دنبال مراقبت‌های پزشکی می‌روند که این مدت به طور حدودی ۱۶ روز در مقایسه با ۱۱ روز بوده است.

مطالعات جدید نشان می‌دهد که در بیماران مبتلا به علائم گوارشی مدت زمان شروع علائم تا بهبود کامل از ویروس کووید 19 ، طولانی‌تر بوده و احتمال دارد که ویروس در مدفوع این بیماران نسبت به بیماران دارای علائم تنفسی به میزان بیشتری دیده شود (۷۳ درصد در مقابل ۱۴ درصد). این بیماران نسبت به بیماران دارای علائم تنفسی مدت زمان طولانی‌تری بیمار بودند.

تیم تحقیق چینی بر این مورد تاکید دارد که بیماری‌های بسیاری در سطح جامعه وجود دارد که باعث ایجاد علائم گوارشی می‌شوند و بیشتر موارد ابتلا به اسهال، تهوع، استفراغ و کم‌اشتهایی از علائم ابتلا به کووید 19 نیستند.

با این وجود، پزشکان می‌بایست بدانند که این علائم اولیه جدید و حاد گوارشی در بیمار مشکوک به کرونا ویروس حداقل باید باعث سرعت بخشیدن در رسیدگی به این بیماری و بیماران شود، بنابراین علائم گوارشی بیماری کووید 19 باید مدنظر درمانگران باشد.

این تحقیق بسیار حیاتی است برای اینکه نشان می‌دهد ۸۰ یا بیش از ۸۰ درصد از بیماران به نوع خفیف این بیماری مبتلا شده‌اند. بنابراین تشخیص مشخصه‌های اساسی این بیماری بسیار ضروری است، چرا که می‌تواند نیاز به خود قرنطینگی را ایجاد نماید.

توصیه تیم ویستامگ این است که با رعایت اصول بهداشتی در ایام کرونا در صورت داشتن شرایط زیر فوراً به پزشک مراجعه کنید:

دهیدراسیون و از دست دادن شدید آب بدن. نشانه‌ها شامل ادرار تیره، ضعف شدید، دهان و زبان خشک و سرگیجه است.

اسهال خونی و یا سیاه، و یا درد شدید شکم

اگر تب، سرفه و یا احساس تنگی نفس دارید.