فعالیت های ورزشی یک راه عالی هستند تا به فرزندان خود بخشی از یک کار تیمی بودن را یاد بدهید، تا خود را به چالش بکشند و فعال شوند. ورزش کودکان می تواند به شکوفایی اجتماعی کودکان کمک نموده و به طور مطلوبی به بچه ها آموزش دهد که چگونه فعالیت های جسمانی را به نحوی لذت بخش به زندگی روزمره خود اضافه کنند.
ورزش کودکان هم چالش برانگیز و هم هیجان انگیز هستند و درس های ارزشمندی که در اجتماع لازم است، پیروی از قوانین، و پاسخگویی به دیگران در زندگی روزمره خود با آنها سروکار دارند یاد خواهند گرفت.

در این مقاله ویستامگ شما را با نکات مهمی که باید به عنوان والدین برای ورزش کودکان در نظر داشته باشید و آن ها را رعایت کنید، خواهیم پرداخت.

60 دقیقه در روز ورزش کودکان را پیگیری کنید

طبق دستورالعمل‌های مرکز کنترل و پیشگیری بیماری‌ها در آمریکا، بچه‌های ۶ سال به بالا باید حداقل یک ساعت در روز فعالیت ورزشی داشته باشند. اگر به نظرتان این زمان زیاد است، فراموش نکنید که لزومی ندارد این یک ساعت بدون وقفه باشد.

به گفته‌ی بِلِیز نِمِت (Blaise Nemeth)، پزشک و عضو انجمن پزشکان اطفال در شاخه‌ی پزشکی ورزشی و تناسب‌اندام، «در بیشتر کشورها توصیه می‌کنند کودکان روزانه ۳ ساعت یا تقریبا ۱۵ دقیقه در هر ساعت، یا در همین حدود تا وقتی بیدار هستند، فعالیت بدنی داشته باشند. انجام این دستورالعمل برای همه‌ی کودکان منطقی است.»

بهتر است کودکان را تشویق کنید در هر ساعت حداقل چند دقیقه بلند شوند و حرکتی به بدن‌شان بدهند. به نقل از نمت، بچه‌ها نسبت به بزرگسالان زودتر متمرکز و در نتیجه سریع‌تر فعال می‌شوند.

به سلامت کودکان در حین ورزش توجه کنید

معمولا تا قبل از بلوغ، به دلیل اینکه رشد استخوان‌ها و عضلات کودکان تفاوت چندانی ندارد، احتمال آسیب در بازی‌های گروهی و برخوردی کمتر است اما پس از سن بلوغ، به دلیل افزایش حجم و توان بدنی مخصوصا در پسران، بهتر است در چیدمان بازی‌های گروهی و برخوردی به تناسب جسمی و قدرتی بازیکنان توجه شود.

مراقب کم آبی بدن کودکان در هنگام فعالیت باشید

تحمل کودکان در برابر گرما کمتر است، بنابراین باید مراقب باشیم که هنگام ورزش دچار کم‌آبی نشوند. معمولا هنگام انجام حرکت‌های ورزشی، بدن کودکان گرمای بیشتری تولید می‌کند در حالی که کمتر عرق می‌کنند. به همین دلیل باید در ورزش کودکان توجه خاصی به مساله کم‌آبی شود. لازم است بطری‌های آب هنگام تمرین یا مسابقه در دسترس کودکان باشند.

مناسب با شخصیت و علاقه مندی کودکان ورزش ها را به آن ها معرفی کنید

1-ورزش مناسب برای کودکان پرجنب و جوش و بسیار فعال: ورزش های همراه با آهنگ ، هاکی ، هنرهای رزمی

2-ورزش مناسب برای کودکان نسبتا کم تحرک با فعالیت پایین: گلف، بولینگ، شمشیربازی، تیراندازی با کمان

3-ورزش مناسب برای کودکانی که نیاز به فعالیت های فردی دارند: ژیمناستیک، تنیس، یوگا، شنا

4-ورزش مناسب برای کودکانی که نیاز به فعالیتهای گروهی دارند: فوتبال، فوتبال، بیسبال، بسکتبال، هاکی

به گرم کردن پیش از ورزش اهمیت دهید

توصیه می‌شود قبل از ورزش، مربی اقدام‌های لازم برای گرم‌کردن و حرکات کششی را انجام دهد و مراقب باشد کودکان از تجهیزات حفاظتی مانند کلاه ایمنی، عینک، ساق‌بند و کفش مناسب هم حتما استفاده کنند. این موضوع اهمیت زیادی دارد زیرا آسیب صفحه رشد در ورزش کودکان می‌تواند باعث کوتاهی و تغییر شکل زاویه‌دار عضو شود.

شما چه ورزش هایی را برای فرزندانتان در نظر می گیرید؟ اگر نکات دیگری در زمینه ورزش کودکان در نظر دارید با ویستامگ به اشتراک بگذارید.

کوبی بین برایانت (Kobe Bean Bryant) زاده‌ی ۲۳ اوت ۱۹۷۸ – درگذشته ۲۶ ژانویه ۲۰۲۰، بازیکن بسکتبال بازنشسته آمریکایی و تاجر بود. کوبی تمام ۲۰ سال دوران بازی‌اش را در تیم لس آنجلس لیکرز در اتحادیه ملی بسکتبال (ان‌بی‌ای) گذراند.

بیوگرافی کوبی برایانت

کوبی برایانت، یکی از اسطوره‌های ورزشی جهان، صبح روز یکشنبه در سن ۴۱ سالگی در یک سانحه هوایی در کالاباساس (Calabasas) کالیفرنیا جان خود را از دست داد. دختر ۱۳ ساله کوبی، جیانا نیز در هواپیما بود.
به گزارش بخش کلانتری تیم لس آنجلس لیکرز، ستاره سابق بسکتبال لس آنجلس لیکرز و دخترش از جمله ۹ مسافری بودند که در این سانحه جان خود را از دست دادند. مقامات گفته‌اند که آتش نشانان قادر به خاموش کردن شعله‌های آتش ضمن حفظ شواهد بودند.
برایانت تمام دوران ۲۰ سالگی خود را در NBA در تیم لس آنجلس لیکرز گذراند و با ۵ مدال قهرمانی، قبل از بازنشستگی در سال ۲۰۱۶، قهرمان شد. او همچنین در تیم ملی آمریکا در سال‌های ۲۰۰۸ و ۲۰۱۲ موفق به کسب دو مدال طلای المپیک شد.

این خبر دنیای ورزش را به لرزه درآورد که بسیاری از ورزشکاران ادای احترام خود را در رسانه‌های اجتماعی تحت عنوان پنج بار قهرمان NBA و دو مدال طلای المپیک به اشتراک گذاشتند.
هم تیمی‌های سابق برایانت و ستارگان بسکتبال کنونی مراسم سوگواری را برگزار می‌کنند، زیرا خبر درگذشت کوبی موج‌های شوک عظیمی در سراسر جامعه بسکتبال و ستارگان سایر ورزش‌ها وارد کرد. شوک و اضطراب مرگ بریانت متوقف نمی‌شود و علاوه بر دنیای بسکتبال فضای مجازی را نیز پر کرده است.

کوبی برایانت در NBA 

هنگامی که NBA به دنبال وارث مایکل جردن، بازیکن حرفه‌ای سابق بسکتبال اهل آمریکا، کارآفرین و مالک عمده و همچنین رئیس تیم بسکتبال شارلوت هورنتز می‌باشد، بود کوبی برایانت یکی از اولین نام‌های مورد نظر در ذهن مردم بود. او مانند جردن بود و مانند او یک بازیکن پست ۲(شوتینگ گارد) بود. یک ورزشکار نخبه که عاشق گلزنی است. جردن یکی از تأثیرگذارترین ورزشکاران بارز نسل خودش بود و به عنوان ابزاری برای محبوبیت ان‌بی‌ای طی دههٔ ۱۹۸۰ و ۱۹۹۰ مطرح بود.

کاربران اینترنتی حرکات داخل زمین این دو ستاره را با یکدیگر مقایسه کرده‌اند که می‌خواهند از مقایسه خصوصیات ورزشی، یک نزدیکی اخلاقی بین این دو بازیکن به دست آورند که می‌توانید در اینترنت به تماشای این تصاویر ترکیبی از کوبی و جردن بروید تا شباهت‌ها را به خوبی متوجه شوید.
این ستاره در روزهای أخیر بیش از همیشه با مایکل جردن اسطوره NBA مورد مقایسه قرار داده شده بود و به نظر می‌رسید کوبی در دوران بازنشستگی قرار بود به محبوبیتی این چنینی برسد.

در حالی که تأثیر جردن در NBA کم نیست، اما کوبی که ۴۱ سال سن بیشتر نداشت و در تصادف هلیکوپتر روز یکشنبه (به وقت آمریکا) درگذشت، مسلماً در بسکتبال تأثیر بیشتری داشته است.

برایانت جز معدود ورزشکارانی است که توانست جایزه اسکار بهترین انیمیشن کوتاه را دریافت کند. او در سال ۲۰۱۸ برای فیلم «بستکبال عزیز» این جایزه را کسب کرد. این انیمیشن پنج دقیقه‌ای که «بسکتبال عزیز» نام دارد، با الهام از شعر خداحافظی کوبی برایانت هنگام بازنشستگی از بسکتبال حرفه‌ای ساخته شده است.

برای خواندن مقالات بیشتر در زمینه ورزش با ویستامگ همراه باشید.